【12日目】3月15日(木)からだ生活日記

からだ生活日記




どーも、和亀です!

 

3月15日(木)のからだ生活日記です。

12日目!

 

食事内容

[9:00]

玄米170g、納豆1パック、プロテイン

玄米成分表示

納豆成分表

 

[18:00~18:30]

玄米160g、サラダ、納豆1パック、サラダチキン

玄米成分表示 サラダ成分表 納豆成分表

 

 

[24:00]

プロテイン

 

摂取量を計算してみる!

 

今日の摂取カロリーは、1,768.5 kcal

タンパク質 113.1g

脂質 23.21g

糖質 264.1g

 

今日は理想的な食事。

とはいえ、いつもこんな食事をしているわけではなく、今回数週間は記録を録って、

計算しつつ食事をするとどうなるかを挑戦してみてる!

かといって無理をしているわけでもなく、舌が肥えていない僕にとってはこの程度の食事でも全然おいしく生きていけてる。

神様が与えてくれたこの舌に感謝。。。

 

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ではまた!

 

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