【10日目】3月13日(水)からだ生活日記

からだ生活日記




どーも、和亀です!

 

3月13日(水)のからだ生活日記です。

10日目!

 

食事内容

[11:30~12:00]

プロテイン

 

[17:00~17:30]

ケンタッキーの何とかセット

(引用:ケンタッキー・フライド・チキン成分表

 

[21:00~21:30]

にぼし半分

 

[24:00~24:30]

プロテイン

 

摂取量を計算してみる!

今日の摂取カロリーは、1,455 kcal

タンパク質 121.2g

脂質 63.1g

糖質 95.3g

 

ケンタッキー・フライド・チキンのちからは、おそろしや。

油系の食べ物はとてもおいしいけど、食べるときには考えつつ食べないといけないですね。

トータルカロリー的には多くないけど、脂質がありすぎると見えます。

ジャンクフードばかりの人は気をつけようね!

 

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ではまた!

 

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