【9日目】3月12日(火)からだ生活日記

からだ生活日記




どーも、和亀です!

 

3月12日(火)のからだ生活日記です。

9日目!

 

食事内容

[8:00~8:30]

弁当

 

[12:00~12:30]

プロテイン、フランスパン3切れ、唐揚げ1個

 

(引用:common

 

(引用:簡単!栄養andカロリー計算

 

[15:00~15:30]

ミックスナッツ半分

 

[17:00~17:30]

プチエクレア2個

(引用:コンビニ商品の専門家たくまさんのブログ

 

[21:00~21:30]

納豆1パック

 

摂取量を計算してみる!

今日の摂取カロリーは、1,908 kcal

タンパク質 54.74g(少なくとも)

脂質 80.9g(少なくとも)

糖質 45.58g(少なくとも)

 

ミックスナッツの威力といったらハンパねえ。。。

ミックスナッツは間食としての能力は結構いいんです。

低GI食品でもあり、血糖値が緩やかに上がるので、

集中が切れそうで脳にエネルギーを補給しなきゃ!って時に丁度良いんですよ。

でも、今日の僕の場合は食べ過ぎですね。。。

食品としてはお勧めなので、食べ過ぎに注意して皆さんも使ってみてくださいね!

 

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ではまた!

 

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