【8日目】3月11日(月)からだ生活日記

からだ生活日記




どーも、和亀です!

 

3月11日(月)のからだ生活日記です。

8日目!

 

食事内容

[11:30~12:00]

プロテイン

 

[15:00~15:30]

蒸かしたじゃがいも6個、いちご3個

(引用:カロリーSlism

 

いちご1粒の重さは、約15g。

(引用:ウィキペディア

 

[16:30~17:00]

納豆

 

[24:30~25:00]

プロテイン

 

摂取量を計算してみる!

今日の摂取カロリーは、1,016.8 kcal

タンパク質 70,4g

脂質 9.68g

糖質 163.8g

 

いただいたふかし芋が美味すぎて食べ過ぎて。

カロリーとタンパク質、脂質は意識をしているけど、糖質は気にしてない。

いくら摂取してもいいわけではないから、自分の中で目安作っておかなきゃいけないかもな。

 

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ではまた!

 

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