【3日目】3月6日(水)食事日記

からだ生活日記




どーも、和亀です!

 

3月6日(水)の食事日記です。

3日目!

 

3月6日(水)の食事

[10:30~11:00]

プロラテン、ゆで卵2個、玄米65g

 

[14:00〜14:30]

チョコ5個

 

[19:00〜19:30]

玄米110g、ピーマンの卵炒め、チンゲンサイのおひたし、ワッフル

 

[0:30~1:00]

プロラテン

 

摂取量を計算してみる!

 

今日の摂取カロリーは、1,424.75 kcal

タンパク質 79g

脂質 32.17g

糖質 166.2g

 

カロリーを調べながら食事をしていると、

食材の成分表示をなんとなく覚えてくる。

まだ始めて間もないが、こういった意識が高まるのはとても良いことだと思う。

 

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ではまた!

 

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