【1日目】3月4日(月)の食事日記

からだ生活日記




どーも、和亀です!

 

3月4日(月)の今日からログを録っていきますよ!

まずは一日目!

 

3月4日(月)の食事

12時ごろ ソーセージパン

15時ごろ お菓子

17時ごろ おにぎり、サラダチキン

22時ごろ サラダ、サラダチキン

 

深夜1時ごろ プロラテン

摂取量を計算してみる!

 

今日の摂取カロリーは、1,106kcal

タンパク質98.1g

脂質32.5g

糖質54.8g

 

今日は、食べる量を減らしたわけではないが、食べるものをサラダとサラダチキンにしたら、カロリーと脂質は結構減った。

おにぎりの写真撮る前に破り捨ててしまったから、脂質と糖質がわからない… ミスった…

にしても、警戒すべきはソーセージパンの資質の威力。

ソーセージパン大好きなんだけどなあ、あんまり食べるのよそう。

 

 

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ではまた!

 

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